Важные наставления для новичков в плавании.

Для толчка в положении на груди новичок держится одной рукой за борт бассейна, а другой за плавательную доску; ноги направлены к стене. Затем он отпускает бортик и охватывает доску двумя руками, чтобы оттолкнуться и скользить. Учитель помогает боязливым или неумелым придерживаться одной рукой за предплечье, другой — за доску. При этом он приводит обучающегося в вытянутое положение. Толчок совпадает с командой учителя «Пошел!». Практически все упражнения должны начинаться по этой команде учителя. Учитель может оказать помощь при завершении толчка в положении на спине, ухватив сзади двумя руками ученика за плечи.
Важным является указание «подбородок кверху» при вытянутом положении на спине, хотя поплавок, прикрепленный на животе, конечно же, препятствует погружению.