Каждый здоровый человек нуждается в воде.

26/04 2021


Каждый день, взрослый здоровый человек нуждается в 2-2,5 литрах воды. Что касается детей, то, уже начиная с 6 лет, дети должны выпивать приблизительно 2 литра воды в сутки.
Объем всей выпиваемой жидкости делится на две равные части: 1-я половина выпивается до обеда, а 2-я – после. Если вы занимаетесь фитнесом, то за 30 минут до занятий вам необходимо выпивать 2 стакана воды, а затем, во время тренировки, каждые 15 минут выпивать по несколько глотков жидкости. И заказать необходимое количество свежей чистой вкусной воды вы можете здесь, а быстрые курьеры аккуратно доставят вашу воду недорого.

Напомним, что жидкость в организм поступает как с водой, так и с разными напитками, например, с чаем, с кофе. Но, к сожалению, говорить о том, что данные напитки пополняют водный баланс организма, нет оснований: названные виды напитков обладают мочегонным эффектом. Пол-литра жидкости может проступить в организм и при помощи употребления твердой пищи.

Таким образом, всем необходимо помнить, что, работая в разных условиях и по разным профессиям, количество потребляемой жидкости в сутки может быть не одинаковым. Например, офисному работнику необходимо намного меньше жидкости, чем, для сравнения, фитнес – инструктору, который тратит много энергии и сил за счет физических упражнений.

Рубрика: Книги и пособия Комментариев: 0
Похожие публикации
Добавить комментарий